O que é Yoga e Quais os Benefícios Dessa Prática Milenar?
O que é Yoga e Quais os Benefícios Dessa Prática Milenar?
1. Introdução: Muito Além das Posturas Físicas
Visão atual sobre o Yoga: Buscando o alívio do estresse e da ansiedade, bem como o culto moderno ao corpo perfeito e atividades que possam angariar destaque em redes sociais, passando a falsa imagem de parecer moderno, melhor ou mais importante que os demais, muitos enxergam o Yoga apenas como uma atividade física de alongamento nas academias ou movimentos de contorcionismo, que por serem diferentes, alimentam o ego de pessoas que têm a necessidade de parecer que são especiais.
A Verdade: O Yoga é uma filosofia de vida prática e milenar que nasceu na Índia no contexto da espiritualidade e com o objetivo de integrar corpo, mente e espírito. Em nenhuma circunstância o Yoga original teve por objetivo alimentar o ego, a vaidade e as ilusões de pessoas não interessadas em evoluir espiritualmente.
2. A Real Origem do Yoga: União e Conexão
O Significado: A palavra "Yoga" vem da raiz sânscrita Yuj, que significa "unir" ou "integrar" (unir a nossa consciência individual à consciência cósmica). Essa consciência cósmica é interpretada de acordo com a linhagem espiritual à qual a pessoa pertence: Podendo ser o Deus Supremo Shiva, uma Deidade, o Grande Espírito, Consciência Cósmica, Consciência Superior, o Universo, etc.
A História: As raízes dessa prática têm milhares de anos e vêm da antiga Índia (literatura Védica), servindo originalmente como um caminho para a meditação profunda e a autopercepção. Não é um movimento de hippies ou da Nova Era, muito menos um modismo de academias, é uma filosofia milenar digna de respeito, devendo ser praticada com as intenções espirituais corretas.
3. Os Benefícios do Yoga para o Corpo e para a Mente
Para a Saúde Mental: Mesmo sendo uma filosofia e prática para o desenvolvimento espiritual, o Yoga pode ajudar no combate à ansiedade, estresse e depressão, acalmando as ondas de pensamentos através da respiração consciente (Pranayamas).
Para o Corpo Físico: Melhora a flexibilidade, o alinhamento postural, fortalece os músculos e melhora a capacidade respiratória e a circulação.
Para o Espírito: Desenvolve a atenção plena (foco no momento presente), o autoconhecimento e nos devolve a paz interior na correria do dia a dia.
Embora o Yoga contribua para a melhoria da saúde mental e física, isso não faz com que ele seja somente uma muleta de bem-estar, porque a sua principal importância sempre será a espiritualidade hinduísta.
4. Yoga é para Todos: Desmistificando Barreiras
Acessível para todas as pessoas: Você não precisa ser flexível, jovem ou ter um corpo específico para praticar, porque o Yoga se adapta ao praticante, e não o contrário. Além disso, existem inúmeros tipos de Yoga e com certeza você apreciará alguns deles.
O Yoga no Cotidiano: Essa filosofia possui regras importantes que jamais poderão ser desconsideradas, é necessário entender e aceitar que o Yoga para a vida significa agir com ética, compaixão e manter a mente calma mesmo diante dos problemas do cotidiano. A compaixão, a humildade e a não violência são as principais qualidades do praticante sério.
5. Não há O Que Temer
Yoga e Meditação: Praticar Yoga não se resume a fazer exercícios sem propósito, você pode iniciar com a boa intenção de fazer as pazes com o seu próprio corpo, ou através da meditação, encontrar um refúgio de silêncio dentro de si mesmo ou a melhor das oportunidades de obter autoconhecimento e o desenvolvimento do discernimento.
Sem medos e preconceitos: Não existe qualquer motivo para você ter receio em praticar o Yoga, e se o seu caso for preconceito em decorrência de crenças limitantes, não se preocupe! Não há absolutamente nada de errado com o Yoga, inclusive o SUS mantém as práticas dessa belíssima filosofia em seu quadro de Terapias Integrativas e Complementares, contribuindo para o bem-estar de milhares de pessoas pelo Brasil afora.
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